30 minutos de meditação e yoga

Olá pessoal!

Estou de volta depois de um hiato de um mês para aproveitar as férias do meu filho! Hoje lhe convido para praticar comigo durante trinta minutos com uma meditação para conectar com Deus e yoga para fortalecer e alongar o seu corpo. Você precisará de um travesseiro, blocos de yoga (que podem ser substituídos por um livro grosso, ou um bloco de madeira), e uma fita de yoga (que poderá ser substituída por um lenço). A sequência começa com alguns minutos de meditação e continua com movimentos que visam a detoxificar e fortalecer. 

Qualquer dúvida estou aqui para ajudar!

Gratidão e fiquem em Paz!


Izabel

Posted on August 30, 2015 .